کتاب سل | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
وب سایت کتاب سل دانلود پی دی اف کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. کتاب “از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن” نوشته استیون سی هیز و ترجمه مهدی اسکندری و علی صاحبی، توسط نشر دانژه منتشر شده است. این اثر به شما کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی و پذیرش، به تدریج بر افسردگی غلبه کنید، درد هیجانی را مدیریت کنید، از افکار منفی و خودقضاوتگری رهایی یابید، و به موضوعات مهم زندگی و زیستن بر اساس ارزش‌ها پایبند باشید. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه کتاب سل باشید.
نقد کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز
بشر همواره با رنج دست و پنجه نرم می‌کند و این موضوع تنها به معنای تجربه درد فیزیکی نیست. رنج چیزی فراتر از درد است و انسان‌ها را با اشکال مختلفی از دردهای روانی مواجه می‌کند. افکار و هیجانات دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته، همه و همه نمونه‌هایی از این رنج‌ها هستند. انسان‌ها در برابر این مسائل واکنش نشان می‌دهند؛ در موردشان فکر می‌کنند، نگران می‌شوند، آزرده‌خاطر می‌شوند، آنها را پیش‌بینی می‌کنند و گاهی حتی از آنها می‌ترسند. با این حال، در مواجهه با دشوارترین شرایط، انسان‌ها شجاعت، محبت و توانایی قابل توجهی برای پیشرفت نشان می‌دهند.
با وجود اینکه انسان‌ها می‌دانند روابط انسانی ممکن است آسیب‌زا باشند، باز هم دوست می‌شوند و عشق می‌ورزند. با اینکه می‌دانند روزی خواهند مرد، همچنان به آینده امیدوار می‌مانند. ممکن است در مسیر زندگی خود به احساس پوچی برسند، اما به آرمان‌ها و ارزش‌های خود معتقد هستند و گاهی اوقات کاملاً زنده، حاضر و پایبند به این ارزش‌ها باقی می‌مانند.
کتاب “از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن” درباره حرکت از رنج به‌سوی در آغوش کشیدن زندگی است. این کتاب به جای انتظار برای پیروزی در نبرد با افکار و احساسات درونی، به زیستن در زمان حال و زندگی همراه با گذشته و در کنار خاطرات، ترس‌ها و غم‌ها می‌پردازد.
بخشی از کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز
ایده ترک میدان جنگ به‌جای تلاش برای پیروزی ممکن است در ابتدا عجیب و نامتعارف به نظر برسد و این امر نیازمند یادگیری‌های جدیدی است. این رویکرد ممکن است عجیب باشد، اما قطعاً برای شما ناآشنا نیست و در برهه‌هایی از زندگی خود چنین مسیری را پیش گرفته‌اید. تصور کنید با فردی مواجه می‌شوید که در باتلاق گیر کرده است. هیچ طناب یا شاخه‌ای برای نجات او در دسترس ندارید و تنها راه کمک برقراری ارتباط کلامی با اوست. او فریاد می‌زند: «کمک! منو از اینجا نجات بدید!» و همان کارهایی را انجام می‌دهد که افراد معمولاً در مواقع ترس انجام می‌دهند، یعنی تقلا برای خروج سریع از باتلاق. ۹۹.۹ درصد افرادی که در شرایط نامطلوب قرار می‌گیرند، به دنبال راهی مؤثر برای خروج از آن وضعیت هستند، خواه این شرایط یک خارزار باشد یا گودالی از گِل.
اما اقداماتی مانند راه‌رفتن، دویدن یا پریدن در شرایط دشواری مانند گیر افتادن در باتلاق هیچ فایده‌ای ندارد. برای بیرون‌آمدن از هر جایی باید یک پای خود را بلند کرده و جلوی پای دیگر قرار دهید و مسیر را ادامه دهید، اما وقتی در باتلاق قرار دارید چنین کاری ممکن نیست. وقتی یک پای خود را بلند می‌کنیم، تمام وزن ما بر روی پای دیگر که تکیه‌گاه بدن است قرار می‌گیرد، یعنی فشار بدن بر روی پای ستون‌شده دو برابر می‌شود. همچنین، مکش گل در اطراف پای بلندشده، فشار رو به پایین مضاعفی به پای دیگر تحمیل می‌کند. نتیجه این کار فقط یک چیز است: فرو رفتن عمیق‌تر در باتلاق.
معرفی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز
کتاب شامل یک مقدمه، سیزده فصل و یک جمع‌بندی در انتها است. در این پانزده بخش، با استفاده از زبانی ساده و تمثیل‌های مناسب، زیربنای اصلی رنج روان‌شناختی بشر توضیح داده شده است. خواننده با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که می‌تواند هم به ما خدمت کند و هم موجب رنج و بدبختی ما شود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هوشیار نباشیم. پادزهر این کنش زبانی طبیعی در انسان، جدا کردن خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد، حضور در اینجا و اکنون (ذهن‌آگاهی)، دیدن خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، و کشف و شناسایی ارزش‌ها و تعهد به آنها است. در این کتاب، تمام مراحل دستیابی به یک زندگی پرانرژی، شاد و ارزش‌محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های متعدد، توضیح داده شده است. شاید بتوان این اثر را یک کتاب کار دانست و از آن به‌عنوان یک منبع کمک‌درمانی استفاده کرد.
چرا باید کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز خریداری کنیم؟
کتاب “از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن” نوشته استیون هیز دلایل متعددی دارد که آن را به یکی از ارزشمندترین منابع در زمینه خودیاری و روان‌شناسی تبدیل کرده است:
- رویکرد علمی و عملی:
- این کتاب بر اساس رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است که توسط پرفسور استیون هیز توسعه یافته است. ACT یک رویکرد علمی است که بر مبنای پژوهش‌های گسترده در زمینه روان‌شناسی بنا شده و به طور عملی به خوانندگان کمک می‌کند تا با مشکلات روان‌شناختی خود مقابله کنند.
- تمرینات کاربردی و قابل اجرا:
- کتاب حاوی تمرینات و تکنیک‌های عملی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا به طور موثر با افکار و احساسات منفی خود برخورد کرده و به زندگی براساس ارزش‌های خود پایبند باشند. این تمرینات به خوانندگان این امکان را می‌دهد تا به صورت عملی و ملموس از محتویات کتاب بهره‌مند شوند.
- زبان ساده و قابل فهم:
- استیون هیز با استفاده از زبانی ساده و مثال‌های کاربردی، مفاهیم پیچیده روان‌شناسی را به گونه‌ای بیان کرده که برای همه خوانندگان قابل فهم باشد. این ویژگی کتاب را برای طیف گسترده‌ای از افراد، از جمله افرادی که تخصصی در روان‌شناسی ندارند، مفید و قابل دسترس می‌سازد.
- تمرکز بر زندگی در لحظه حال:
- کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا به جای غرق شدن در افکار و احساسات گذشته یا نگرانی‌های آینده، بر زندگی در لحظه حال تمرکز کنند. این رویکرد به افزایش رضایت و شادکامی در زندگی کمک می‌کند.
- کاهش رنج روان‌شناختی:
- هدف اصلی کتاب کمک به کاهش رنج‌های روان‌شناختی افراد است. با بهره‌گیری از تمرینات و تکنیک‌های ارائه شده در کتاب، خوانندگان می‌توانند به طور موثری با افسردگی، اضطراب، و دیگر مشکلات روان‌شناختی مقابله کنند.
کتاب صوتی از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن رایگان
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن نی نی سایت
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن دیجی کالا
خلاصه کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن pdf رایگان
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
